Eszköz
Alkohol kalória kalkulátor
Számold ki, hány kalóriát tartalmaz az italod – sör, bor, pálinka, tömény vagy koktél – a mennyiség, az alkoholfok és a cukortartalom alapján.
A kalóriaérték becslés; a tényleges tartalom márkánként eltér. Az adat nem minősül táplálkozási tanácsnak. 18+
Hány kalória van az alkoholban?
A tiszta alkohol grammonként kb. 7 kalóriát tartalmaz – majdnem annyit, mint a zsír. Ráadásul az alkohol „üres kalória": tápértéket nem ad, a szervezet pedig elsőbbséggel égeti el, így a többi tápanyag raktározódhat.
Népszerű italok kalóriatartalma
| Ital | Adag | Kb. kalória |
|---|---|---|
| Sör (világos) | 0,5 l | 200–230 kcal |
| Száraz bor | 1,5 dl | 120–130 kcal |
| Édes bor | 1,5 dl | 160–190 kcal |
| Pezsgő | 1 dl | 80–90 kcal |
| Pálinka / whisky / vodka | 4 cl | 90–100 kcal |
| Édes koktél | 2 dl | 250–450 kcal |
Gyakori kérdések
Hány kalória 100 ml alkohol?
A tiszta alkohol (etanol) grammonként 7 kalóriát ad, és 100 ml tiszta alkohol körülbelül 78,9 gramm – vagyis nagyjából 552 kalória. A gyakorlatban viszont nem tiszta alkoholt iszunk: 100 ml 40%-os töményben körülbelül 40 ml, azaz 31,6 gramm alkohol van, ami 221 kalória, plusz a cukortartalom. A kalkulátor ezt számolja ki italonként.
Hány kalória van az alkoholban?
A tiszta alkohol (etanol) grammonként körülbelül 7 kalóriát tartalmaz – majdnem annyit, mint a zsír (9 kcal/g). Ezért a töményebb italok kalóriában is gazdagabbak. Emellett a sörben és az édes italokban szénhidrát (cukor) is van, ami tovább növeli az értéket.
Hány kalória egy pohár sör vagy bor?
Egy 0,5 l-es, 5%-os sör nagyjából 200–230 kalória, egy 1,5 dl-es száraz bor kb. 120–130 kalória, egy 4 cl-es tömény ital (40%) pedig kb. 90–100 kalória. Az édes borok és koktélok a hozzáadott cukor miatt jóval kalóriadúsabbak.
Hogyan számoljuk ki az ital kalóriatartalmát?
Az alkoholból származó kalória: mennyiség (ml) × alkoholtartalom (%) / 100 × 0,789 × 7. Ehhez adódik a szénhidrátból származó kalória (szénhidrát gramm × 4). A kalkulátor ezt automatikusan elvégzi.
Melyik alkohol a legkevésbé kalóriadús?
A tiszta tömény italok szódával vagy cukormentes tonikkal, illetve a száraz borok tartalmazzák a legkevesebb kalóriát adagonként. A cukros koktélok, likőrök és édes borok a legkalóriadúsabbak.
Konkrét koktélok kalóriatartalmát keresed? A koktél kalóriatáblázatban mind a 60+ receptünk számított értéke szerepel, alkoholból és cukorból bontva.
Források és módszertan
A kalóriaszámítás két részből áll: az alkoholból és a maradékcukorból. Az alábbiak mutatják, milyen értékekkel dolgozunk.
- Alkohol energiatartalma: 7 kcal/gramm — az etanol élettani égéshője. Ez a szénhidrát és a fehérje (4 kcal/g) és a zsír (9 kcal/g) közé esik – az alkohol tehát energiasűrűbb, mint a cukor.
- Etanol sűrűsége: 0,789 g/ml — ezzel váltunk át térfogatszázalékról tömegre, mielőtt a 7 kcal/g szorzót alkalmaznánk.
- Szénhidráttartalom — a sörök, likőrök és édes borok energiatartalmának jelentős része nem az alkoholból, hanem a maradékcukorból és a maltodextrinből jön; a száraz boroknál és a tiszta párlatoknál ez elhanyagolható.
- Amit ez a szám NEM mond meg — az alkohol anyagcsere-hatását. A szervezet az etanolt előnyben részesíti a zsírégetéssel szemben, ezért az alkoholos kalória hatása nem azonos az ugyanannyi kalóriájú ételével. Ez tájékoztató becslés, nem diétás tanács.
Hogyan dolgozunk az adatokkal, és mit nem csinálunk soha: szerkesztési elvek.